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两岁的孩子挑食严重,有哪些方法可以纠正这一坏习惯?

“两岁的孩子挑食严重,有哪些方法可以纠正这一坏习惯?”可以尝试如下的做法

一、保持三餐正常。

有些家长怕孩子吃不饱,一天不停地喂孩子吃这吃那,所以容易导致孩子没有饥饿感,所以也就对正餐不感兴趣。孩子对正餐都不感兴趣又怎么会不挑食呢?常言道“饥不择食”就是这样的道理。因此,孩子要保持三餐正常,如果孩子实在是受不了肚子饿,在下午加一次“午点”就可以了。

二、饭前尽量不吃饱腹的零食。

如果饭餐之前吃了点心、巧克力、面包、玉米……之类饱腹的食物,即便是大人对着满桌色香味俱全的食物都不会感兴趣,孩子也是同样的道理。

所以,饭前尽量不吃饱腹的零食,以便于孩子纠正“挑食”的现象。其实,孩子也不算挑食,只是孩子恰好不饿而已,要是孩子饿了,还会管餐桌上摆的是什么,吃饱了就行。



三、家庭成员不在孩子面前挑剔食物。

我家妈妈一直以来都爱在我们面前说不喜欢吃什么菜,讨厌吃什么肉。小时候的我,听着妈妈说的讨厌,也跟着她一样不吃那些菜。然而当我做了妈妈后,我会鼓励孩子什么菜都吃。在我尝试了菠菜、茼蒿之后,我发现这些菜并不如我妈说的那般不堪。原来,偏见、挑食并不是孩子愿意的,而是大人灌输的思想。所以呀,为了孩子的“不挑食”,在孩子面前千万别说自己讨厌吃什么食物。

四、家庭成员间适当营造爱吃食物的氛围。

希望孩子什么菜都吃,除了大人做的菜色香味俱全之外,还应适当营造饭菜让人咽口水的氛围。这样更容易让孩子爱吃饭菜。

“妈妈,这些菜特别香,吃了可以长高,我太喜欢吃了。”
“爸爸,这肉嚼起来很有劲,我想我吃了后会更有力气。
“爸爸,你看我吃这苦瓜,这又叫凉瓜,夏天吃凉瓜消暑,我可要多吃点,我就不怕热了。”
……

希望我的回答可以帮助你。

在这个问题中,我看到三个词。一个是“挑食”,一个是“纠正”,一个是“坏习惯”。

对于一个两岁的孩子来说,我们给他冠上这三个词语,他无力反驳,似乎孩子对某些食物的不感兴趣就是挑食,就是坏习惯,必须纠正,然而真的是这样吗?

我知道提问者心中的担忧,因为关切,我们会担心孩子不吃这不吃那,营养不均衡,影响生长发育。但是我们首先要了解吃饭这件事。

教育专家 尹建莉说:“孩子的吃喝拉撒睡无需精细化管理”。我们需要修正的是自己的思维模式,应把心思用于帮助孩子上,而不是改造和控制孩子上。


请家长反思几个问题:

1、成年人对食物有偏好,算不算挑食?

有一个笑话,两个孩子聊天:“他们大人当然不挑食了,他们都是买自己爱吃的东西。”

我们可以自主选择吃什么,为什么孩子就不可以呢?两岁的孩子可能不会表达,也无法选择,他见到不喜欢的饭菜可能会皱眉,闭嘴,摇头不吃。家长便觉得他挑食,有没有想过多给孩子变换花样,去发现孩子想吃的东西呢?也许孩子并非是挑食,只是对某些食物不感兴趣罢了。

2、吃饭这件事情,真的需要家长去“纠正”吗?

其实孩子成长中的很多问题,并不是孩子的问题,大多是家长的过度担心、放大在作祟。

过于执着吃饭问题,会让孩子产生心理压力,而对吃饭产生抵触情绪,其实孩子本身知道吃什么、吃多少,是家长不相信孩子有这样的“本领”,而把焦虑情绪传染给了孩子,让吃饭这件小事变成了大事。

吃饭这件小事,就交由孩子自己掌控吧,让吃饭变成一种享受,让孩子自己去体验吃饭的快乐。至于建议,有以下几条可以参考。


一、停止唠叨,享受你的饭菜。

关心则乱,很多家长因为密切关注着孩子爱不爱吃、吃了多少,吃饭时,就一直盯着孩子,时不时给孩子夹个菜,问孩子两句,督促孩子多吃菜、少吃肉,甚至恨不得把勺子抢过来喂他两口大的。

时时刻刻被人盯着吃饭是很不舒服的,这种过度的关注会让孩子觉得很紧张,饭菜更难以下咽,吃饭变成了完成任务,没有了乐趣,孩子怎么会愿意吃呢?

所以从现在开始,请努力收回你的关注,我们只需将色香味俱全的饭菜变着花样地端上桌,然后,专心吃自己的饭,享受当下的美食,你津津有味的吃相自然会带动孩子,激发孩子的食欲,让他不由自主地动筷子。


二、允许孩子少吃、不吃。

孩子正是长身体的时候,好好吃饭确实重要。但是,常会有一个阶段孩子不爱吃饭,这时,家长容易焦虑着急,就强制孩子吃饭,找准机会塞两口,或是威逼利诱喂两口,他吃两口你就心安了,可是强制进食绝对有百害而无一利。

孩子不想吃的时候有可能是饭前吃多了,有可能是身体不舒服,吃了不消化,没有食欲。请相信孩子,允许孩子少吃或者不吃,人体极其智能精妙,孩子如此聪明,他不会把自己饿坏了还不知道吃饭的。

给孩子一点空间,尊重孩子不想吃的想法,体会适度的饥饿感也有助于食欲的增强。

三、培养健康的饮食习惯。

我们除了要尊重孩子的需求,还应做出一些真正对孩子好的事情,比如减少垃圾零食及饮料的购买,或者不买。

孩子吃多少是有限的,我们应尽量提供丰富多样的健康食品,而不是糖果、零食膨化食品、饮料都有求必应,饭前一小时更应该限制孩子对其他食物的摄入。

渐渐培养孩子健康饮食、规律饮食的习惯,这样孩子吃饭的时候,吃也好、不吃也罢,我们做到我们该做的,其他都尽量尊重。

四、决定我们自己做什么。

有的孩子到了饭点不吃,过后大家都吃完饭了,他又再要。这个时候无需跟孩子争执、生气,我们决定自己要做什么即可解决问题。

比如,为了规律饮食,请让他等到下顿饭再吃,两顿饭之间不提供食物。也许只要这样做一次,孩子就能到饭点吃饭,只要你的态度足够坚决。他自然会做出对自己更有利的决定。

孩子还小的这几年,我们几乎每天都围绕孩子的吃喝拉撒睡在忙碌,养育处处有智慧,不要吝惜思考,因为,也许一次小小的思考就能终止每日都在困扰你的养育难题。

感谢你的提问,启发了我的思考,希望我的回答能帮到你。

孩子如果挑食,对她的身体肯定会有影响,面对孩子挑食,我们可以采用以下的办法。

第一,告诉孩子不挑食的好处,两岁的孩子已经懂得应得到你了。该告诉孩子不挑食能够让个子长得高,身体长得壮,能够开发你的智力,让你变成一个聪明的孩子。相信每个孩子都希望自己长得高高的,聪明的,稍微通点道理,孩子听了之后应该不会有所改观

第二,家长可以想出一些高招来避免孩子挑食。可以用些花样来吸引孩子,让孩子品尝你所做的菜。比如说,有的孩子不喜欢吃土豆,可以把土豆煮熟,然后用土豆泥煎成饼,这也是应该孩子比较喜欢吃的。有的孩子不喜欢吃蔬菜,可以把蔬菜切的碎碎的,然后放了一点肉在里面混炒。炒出来的蔬菜是香香的,又有营养。有的孩子如果不喜欢吃鱼,你可以买些没有鱼刺的鱼,然后放点蘑菇放点芹菜之类的把它切得碎碎的,然后混在鱼肉里做成鱼丸。那孩子就容易感兴趣,他就会吃了。

第三,对孩子的每一次进步,要加以鼓励,并不时的告诉他,你看看你吃了蔬菜之后,你的脸色长得多好看,你看看你吃了肉之后,你的个子长得多快。让孩子能够做到荤素都吃,达到营养均衡。

我是睿心妈妈,中学语文高级教师,今日头条育儿问答达人,今日头条原创作者,期待你的关注、阅读、收藏、分享、转发、评论、点赞。

图片来自网络,感谢原创作者。

谢谢邀请。

小孩子的挑食的行为,从根源上去找问题的所在。

小孩子的口味和大人一样一定是会有偏好的。但是有些家庭就会把小孩子的挑食的行为,上纲上线认为这是一个非常严重的道德或者是习惯的问题,甚至会引申到会不会影响到健康、或者发育不良上去。

实际上呢,大人都会有口味的偏好,何况是小孩子呢,而且小婴儿往往是在继承了父母的很多基因、习惯的同时也会继承父母的口味。经常指责宝宝挑食的家长可以想一想自己是否挑食。

如果家长本身就有口味方面偏好,那么就不要在心理上焦虑了。你的孩子可能也是跟你一样口味比较单一。让小孩子喜欢吃东西,是所有家长的心愿,特别是那种看起来长得不如人家的小孩儿的肥肥壮壮的,那种家长那就更加焦虑了,恨不得掰开孩子嘴巴塞东西。那这个时候,父母再想一想自己的体型和别人家父母的体型是否一样。因为,每个小孩儿的个体都是不一样的。有的小孩儿他的遗传的基因就是比较的,肥壮的。有的小孩儿呢,就是遗传的基因可能就是相对是体型比较苗条一些的。怎么可能每个都像定制的宝宝那个样子,个头又大又壮又白又胖呢,

那么解决这两点忧虑之后,我们谈谈如何让孩子胃口大开,多吃。

孩子的胃口不好,实际上就是和两件事有关,一睡眠二运动量。如果睡眠很充分,生活习惯是很稳定,运动量也足够的话,孩子自己的新陈代谢就会让他有强烈的需求想吃。到时候就不会挑食了。如果孩子整天是被圈养在的家里,运动量明显的不够,而且心情也不好,他当然就会在食物上特别的挑剔,这也不满意,那也不满意,有时候小孩子在挑食上表现出来的神经质,很可能是因为运动量不够或者是没有能出去玩儿。或者是他的能量之没有得到充分的释放。你看,小孩子在没有疯跑疯玩胃口大开出一身汗,胃口大开,肚子一饿,回家吃饭吃吃啥都倍儿香。

一个发自肺腑的忠告,就是提高你的厨艺。

很多父母或是长辈在照顾孩子时,常常喜欢抱怨孩子挑食,却似乎从来没有想过一个问题:自己图方便把所有肉菜饭汤拌在一起喂孩子时,有没有问过人家的意见?

我曾经见过一位奶奶喂孙子吃饭,这位奶奶一边喂,一边抱怨自己的孙子不爱吃饭,可说实话,那碗饭的卖相,搁我我也得挑食。

除此之外,扩充孩子吃菜的品种也很重要。

很多父母担心孩子接受不了,1岁以内几乎只喂两三个品种的辅食,却忽略了,尝过的品种越少,孩子将来挑剔不吃的食物就会越多。

我的建议是,在孩子消化能力可接受的范围内,尽可能地扩充给孩子添加辅食的品种以及烹饪方式。

如果以前吃过的食物品种很少,孩子越长大,对一个新东西的接受过程就会越长。

有时候,父母需要有点耐心,孩子第一次不吃的东西,有可能在接触两三次之后就变得爱吃了。

这其实是孩子认识新食物、新味道的一个过程,但很多人不知道,看到孩子一次不吃,直接就定性为孩子挑食不爱吃,在这之后也再没给孩子尝试的机会。

更重要的是,父母们越是在这个问题上焦虑,越容易跟周围的人抱怨孩子这个挑食的“毛病”,孩子总被父母贴这样的标签,时间久了,他也相信自己是个挑食的人了,往往会变得更加挑食。

饮食是人的本能,其实真的不需要过多地着力。让孩子在一个松弛的状态里,慢慢地去探索不同的食物,品尝不同的味道,多给他一点耐心和时间,也许你会发现,所谓“挑食”的问题,并不是一个问题。

孩子挑食严重这个问题是爸妈所关心和头疼的事情,在吃饭这件事情上爸妈要放宽心,对孩子不能过于苛刻和较真,在吃饭这件事情对他产生压力,反而起到适得其反的作用。孩子的饮食真是考验父母的耐心,有问题慢慢调整。尊重孩子,把它看做是一个独立自主的个体,吃饭有自己的自主权。同时也考验父母烹饪技术,需要根据孩子的情况来改善。


两岁的孩子基本上可以和大人一样吃很多主食和菜了。如果两岁孩子挑食比较严重,可能是在添加辅食的时候,品种单一,没有及时的给孩子多样化添加辅食造成的。孩子刚开始添加辅食的时候,能够接受的很多,包容性很大。虽然刚开始她不接受,但是父母只要耐心一点,多试几次最终还是会接受的。孩子越大对食物的接受程度相对来说变得差一点,辅食添加不当,很容易造成孩子偏食挑食。

如何来改善这个问题呢?以下建议可供您参考。



第一,父母要改善自己的烹饪技巧,让食物变得好看,让孩子有食欲感,每天重复多样,每天都有变化,让孩子感觉到吃是一种享受。

第二,记录孩子特别喜欢吃的食物。把孩子不喜欢吃的食物与喜欢吃的时候搭配在一起吃,比如可以包饺子,馄饨或者是包子之类的,这样孩子容易接受。

第三,就是父母的心态上摆正,父母不要把这件事情老挂在嘴边,这个孩子老是挑食啊!不好好吃饭啊!把这些话对人讲。把这种压力传递给孩子,给孩子贴标签,久而久之孩子就认为自己不会好好吃饭挑食,那样情况就会变得更糟糕!



第四,尊重孩子,吃多少由孩子来决定。很多父母因为孩子吃的少,总盯着他孩子吃饭,孩子你吃这个,孩子你要吃那个。老是指挥他,其实孩子有逆反心理你越是让他吃,他越是不想吃。吃饭的事情还是让孩子做主,父母放宽心,他饿了自然会自己吃!

第五,建立吃饭的原则,一般挑食的孩子胃口都不太好又喜欢吃零食,正餐没有好好吃,过一会儿又饿了,就会去吃零食。每餐都这样,恶性循环。建议父母可以和孩子一起制定一个像这样的原则,比如我们家是这样的,如果正餐哪一顿没有好好吃,我们接下来下面的零食就没有了,坚决执行,孩子再怎么哭闹我们就温柔坚持对待他,等她发泄完情绪。看父母还在身边,不说教,不打骂,也就知道父母的底线,下次就会牢记,不可以不吃饱。

父母完全给孩子杜绝零食也是不可能的,只有给限定的量。不影响吃正餐的情况下,是可以吃零食的。

父母越是禁止孩子吃零食,孩子对零食的渴望程度越是饥渴,等限制一段时间看其他孩子在吃的时候,你就会发现自己孩子的眼睛里如狼似虎的那种饥渴,那样反而反弹的更加厉害!

在孩子挑食这件问题上。只有父母放宽心,不把它当回事,有耐心,有方法,有原则,用心做好每一餐饭,孩子吃饭自然会好的!

孩子挑食与多种因素有关,比如自小的饮食习惯、家长的引导、烹调方式等等。一旦养成了挑食偏食的习惯,再想纠正会很困难,长期会导致营养不良,影响生长发育。

查找原因:回顾孩子是何时开始出现挑食现象,是否是2岁以内过早地让孩子接触了重口味的食品埋下的祸根?婴幼儿的味蕾敏感度高于成年人,一旦习惯了大量调味品的刺激,自然就不愿意吃清淡的食物了,而且还会给尚未成熟的肾脏造成负担。或者耐心和孩子、幼儿园老师沟通,了解其不愿意吃饭的真实原因。如果总说肚子疼,也要引起重视,及时就医,看看是否存在疾病因素。

家长以身作则,给孩子做好榜样,或者和孩子一起,相互鼓励改变不良饮食习惯,比如口味重、总喝饮料等等。可以先从能接受的食物开始,通过讲解、体验、参与烹饪等方式建立对于各种食物的认识和感情。

在食物颜色、形状、搭配等方面进行改善,提高孩子进食兴趣。

饭前不吃零食和饮料,以免影响食欲。

要有耐心,不强迫进食,不斥责孩子,实在不愿意进食,就暂时饿一顿。

总之,导致孩子偏食挑食往往很容易,但是纠正的过程往往需要家长极大的耐心以及持之以恒的坚持,不能操之过急,否则可能会弄巧成拙,造成孩子更大的逆反心理。

认识孩子的问题不能简单化,严格说“会挑食”是能力和特点,“偏食”是问题,“厌食”是疾病。

首先,挑喜欢的、好吃的食物是每个人的合理选择,不然为嘛大家聚餐又要挑餐厅又要自己点菜呢?给啥吃啥,让吃多少吃多少算不上什么好事。之所以说“挑食”是能力和风格,因为孩子会比较了,知道什么更好吃;还有策略了,不好吃不喜欢的就少吃或者不吃;而且刚刚两岁就学会坚持了,不想吃任凭家长好言相劝、威逼利诱能够不为所动……必须承认这是本事、是进步。

其次,适当挑食可以,但是偏食就出问题了。所谓“偏食”是指比较严格地拒绝一类食物,比如不吃青菜、不吃粮食等,而不是仅仅不吃某一种。偏食的原因常见有:1、严重的或者反复的消极经验,比如吃菜的时候嚼不烂难以下咽;2、曾经的拒吃换来了好处,比如不好好吃饭的孩子得到了更多的美味零食作为补偿;3、缺乏某些营养素;4、通过模仿家人或者小朋友进行社会学习的结果。长期偏食几乎必然会造成营养失衡,需要干预才行。

厌食离题有点远,大多是身心疾病,需要专业的诊治,限于主题在此不详谈了。

回到正题,挑食严重需要摸清情况区别处理,看看问题出在哪里,是食物不好吃?身边有“榜样”?曾经遭遇了消极经验?提供了零食成为变相鼓励?还是孩子希望透过这个行为,引得家长的更多关注呢?关键就是不能单单寻找孩子的毛病,而是要多方面客观地寻找原因,然后有针对性地对症下药。

需要补充的是:有些时候孩子挑食还可能因为过敏!某些食物会让孩子不舒服甚至导致严重的反应。除此之外,通常孩子不会为难自己,正常情况下该吃他们一定会吃。曾经有国外的正规研究,把学龄前的孩子分成两组,一组提供由营养师调配的均衡食谱,另一组提供丰富的食物让孩子自己选择吃什么和吃多少,跟踪两年之后,发现两组孩子全都达到了营养均衡,自由选择的孩子一点都不差,证明孩子具有获得必要营养的本能,堪称天生的营养师。



说了半天还是给点实操建议吧,为了避免孩子过度挑食,家长可以从几个方面入手进行预防和干预:1、提供丰富可口的备选食物,并鼓励孩子尝试和自主选择;2、定时限量控制零食,无论餐前还是餐后;3、通过日常活动安排和鼓励运动游戏,保证孩子拥有良好的食欲;4、允许和支持孩子自己动手参与进食和部分备餐的活动,激发饮食兴趣;5、避免强求孩子一定吃或多吃,也不要对偶尔的挑食过度关注;6、注意自己和身边的人不要成为“挑食的榜样”。

吃饭本质上是孩子自己的事,只要保证身体健康,真正和全面去除消极干扰,请相信——每一个孩子都能吃得好。

(图片来自网络)

父母堂为您支招:

针对挑食严重的宝宝,我们给出如下建议——

1.将食物分成小份。

使用分隔托盘来装食物,尽量把食物做的色彩鲜艳,以此增加孩子对食物的兴趣。让宝宝感觉到从托盘中挑选鲜艳食物是非常有趣的事情。

2.给宝宝的食物起一个可爱的名字,使吃饭的过程更加有趣。

3.加点料吃。

很多时候,把宝宝不喜欢的食物蘸上美味的酱汁可以大大增加他们的食欲,对于薄片状的食物,可以在上面涂抹酱料。或者用美味的调料盖在孩子不喜欢吃的食物上。这些方法都可以有效减少宝宝挑食的习惯。

4.把宝宝不爱吃的水果打成汁来喝。

5.对于非常挑食的宝宝,只好选择热量稍高的食物来满足日常身体需求,吃一口算一口。不过使用这种办法需要家长严格记录孩子日常摄入的热量,以免出现过度肥胖的情况。

6.把坚果类食物研磨成粉末洒在汤里或麦片中,既能补充孩子营养,又不必担心生吃坚果造成的意外窒息事件。

7.在家长有空闲时间的情况下,可以将日常三餐做成可爱的造型。非常有动手能力的家长还可以做成孩子喜欢的动画形象。

8.和孩子一起在阳台上种植简易蔬菜,通过辛苦得来的食物说不定更能激发宝宝的食欲。

9.如果孩子不愿坐在儿童座椅上,就让他坐在家长的膝盖上吃饭。育儿专家曾做过实验,发现孩子在家人膝盖上时吃得会更多一些。

10.邀请孩子的小伙伴们一起来家里吃饭,让孩子看到其他小朋友对食物的热情,这份热情同样会影响到他。

11.经常督促孩子多吃却效果不佳的家长们,不妨在某次正餐中假装忽略孩子,随便他吃不吃,那么有一定可能孩子反而主动跑过来和家长一起吃。

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