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成年人每天都吃两斤牛肉,喝半斤白酒,对身体益处多还是害处多?

日常饮食也是需要合理进餐,达到平衡膳食模式的。其实,换句话也就是说,我们一天内如果能够吃到品种多样且种类多样的膳食来源,那么对于我们的身体才是有益的。

题干说的是成年人每天都吃两斤牛肉,喝半斤白酒,是个明白人都知道,这对身体是弊大于利:如果你在一天内就吃到2斤(1000克)的牛肉,身体对动物性食物来源的摄入量就远远超出推荐的摄入量(畜禽类和水产类的加起来一天推荐在80克-150克),已经有1000克的量,哪还有空间让其他食物来占据一席之位呢,为何不是一两牛肉一两豆,蔬菜、水果各来半斤,这样不仅食物种类较多样化,还能够满足平衡膳食的要求。

毕竟适量饮酒是可以的,半斤白酒250毫升的量过多,中国居民膳食指南建议一般成年男性酒精量一天不超过25g(约等于75毫升38%酒精度白酒),成年女性酒精量一天不超过15g(约等于50毫升38%酒精度白酒),适量是个标尺,如果超过会增加肝损伤,痛风,心血管疾病的风险。所以我们想要身体有益,则饮食需要均衡和多样化,片面的多吃某一样食物都是单一的。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

怎么说呢,壹周君只能很遗憾地告诉你,兄弟,珍惜生命呀。

壹周君说个小小的数据,估计各位就明白壹周君并不是危言耸听了。按我国居民日常饮食推荐值中,根据劳动程度和性别推荐摄入量 1、以脑力劳动为主的成人:男性140;女性120克; 2、从事轻体力劳动的成人:男性150克;女性130克; 3、从事中等强度劳动的成人:男性160克;女性140克; 4、从事重体力劳动的成人:男性190克;女性160克。

看看吧,从事重体力劳动的男人,一天也才190克,现在每天造两斤牛肉,是不是大大超标了。

我们再来看看能量,如果我们吃100克鲜牛肉,约可获得能量110千卡,蛋白质20克,碳水化合物2克。您这位每天吃两斤牛肉的朋友,所有的能量和蛋白质都要乘以10,所以如果真的是这样,按照把蛋白质的热效应计算为10%。比如一顿正餐吃掉700千卡,那么有约70千卡从体表散发的话,膳食中蛋白质摄入过多,肉吃多了,人体就会感觉燥热难受。而且,不仅身体感到发燥,还容易皮肤变得油腻、脸上生小痘痘。

营养学家表示,过多的蛋白质会让人的肝脏和肾脏增添担负,增加了肾结石和痛风病的发生。如果每日摄入这么多蛋白质,同时又和酒一起,相信任谁的身体都无法承受,所以即便牛肉再好吃,酒再诱惑人,也要忍着点,科学饮食才是关键吧。吃牛肉都是为了让身体变得强壮,可是犯不上因为过量摄入而让身体不堪压力,让自己的肾脏肝脏承受无力,真是得不偿失呢。

其实,要想吃得健康,不需要暴饮暴食,只要合理均衡饮食即可,健康的朋友,什么都可以吃一点,暴饮暴食对身体伤害很大,千万不要长时间或反复这么做,不仅伤害消化吸收功能,还容易出现代谢紊乱,不仅身体没有摄取足够的营养元素,还对肝肾造成负担。

另外,爱喝酒的朋友,也要注意,喝酒之前最好能吃一点东西,比如民间流传的要喝点酸奶,其实,还是有科学原理的,可以避免空腹大量饮酒。有条件的,还可以在喝酒之前提前服用复合B族维生素片,这样就避免了喝酒导致的B1低下。另外,最重要的是,喝酒前后不要吃药物,吃了药物不要喝酒。因为酒精的饮用,会因此降低肝对药物的解毒能力。

正常这样吃能量是超标的,很容易对健康造成损害。

1、两斤牛肉每天

正常我们推荐每天的食用肉的量应该在50克左右(大约是一个成年女性手掌心的量为50克)不建议超过这个量,而一下子两斤的牛肉实在是太多了,很容易造成身体吸收过多的脂肪和蛋白质,过多的脂肪会导致身体的肥胖,而过多的蛋白质则很容易造成身体的负担,尤其是肾脏的负担,这样是非常不建议的,所以还是要适量。

2、每天半斤白酒

我们一般建议喝酒要适量,尤其是喝白酒,每天一小杯即可,如果是比较多的白酒则容易吸收过多的能量,尤其是酒精的能量不低,仅次于脂肪,所以还是建议要适量的控制,尽量在一杯到两杯之间。

3、每天这样吃对身体的害处多

每天这样吃对身体的害处比较多,因为如果基本上这样吃属于高脂肪高热量的膳食很容易就变成肥胖人群,而一些肥胖相关疾病也很容易上身,比如高血压、高血脂、糖尿病等等。

【营养海贼团】依一:医院营养科工作

很有意思的一个题目,但答案肯定是害处多。

我们先看看两者加起来的热量。

每50克牛肉的的热量平均起来大概有125大卡。

两斤牛肉就是1000克,吃下去就是2500大卡。

我们再看看酒,酒的热量与酒精度数成正比。

咱们就算喝半斤二锅头,半斤的250克就是800大卡。

所以一天别的什么都不吃,只吃两斤牛肉和喝半斤白酒就摄入了3300大卡热量。

一般而言,一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800-2000 大卡 。

等于说每天会有多余的1000多大卡热量摄入,注意,还不算吃别的菜和食物!

这么吃的直接后果就是肥胖!

以及随之而来的肥胖导致的疾病


再说说喝酒

我在很多回答里已经说了,喝半斤白酒对身体绝对是弊大于利的。

世界卫生组织与我国卫生部要就将白酒列为了一级致癌物,与砒霜同一级别。每天喝半斤白酒,等于每天都在吃砒霜。

先不管肥胖,世界卫生表示长期饮酒会导致200多种疾病,世界上每天有400多万人死于酗酒导致的疾病,包括癌症,中风,心脏病,肝癌等绝症。

而且喝酒导致精子质量下降,是不育不孕的重要原因。


所以说每天单一摄入大量牛肉与酒精是不可取的。

到底什么是健康的饮食呢?

根据世界卫生组织的权威报告。

成年人每天应该摄入含有均衡成分的食物,应该包括水果、蔬菜、豆类,坚果和全豆类。

  • 每天至少食用400克(5份)水果和蔬菜。土豆、红薯、木薯和其它淀粉类根茎食物不属于水果或蔬菜。每日食盐量低于5克(相当于大约一茶勺)(6),并使用加碘盐。
  • 食用少于50克的游离糖,
  • 脂肪提供的能量应该占总能量的摄入30%以下(1,2,3)。
  • 不饱和脂肪(来自鱼、鳄梨、坚果、葵花油、菜籽油和橄榄油等)优于饱和脂肪(来自肥肉、黄油、棕榈油和椰子油、奶油、奶酪、酥油和猪油等))。
  • 工业制作的反式脂肪(来自加工食品、快餐、零食、油炸食品、冰冻比萨饼、馅饼、饼干、人造黄油和涂抹食品的酱膏等)无益于健康;

最重要的是,

戒烟戒酒!

希望大家保证均衡的饮食,不要挑食厌食。保持盐分,以及合理糖分,脂肪,碳水化合物的摄入,这样才能拥有一个健康的身体。


欢迎关注我哦~更多健康小知识

这个问题很有趣。我用三点论来回答。

⒈看什么人吃。相扑运动员每天二斤牛肉,不够塞牙缝。陪酒员每天半斤,别说白酒,半斤酒精也是不够解渴的。就是平时身高马大壮如牛的平头百姓,好这口,能吃肉,同样的没问题。

⒉看怎么吃。二斤牛肉,市场都是注水肉,二斤肉煮熟了剩一斤。一天三顿饭,不说早饭,一碗胡辣汤两根油条算是交代。中午晚上每顿半斤牛肉二两半酒,吃不好也喝不好,一般体质的人都嫌不够。即便到馆子点餐,一斤牛肉也就一盘,二两半酒,吃好喝不好,一样的没劲。

⒊看怎么消化。吃了牛肉喝了酒,去搬砖,半天下不来就会饥肠辘辘。吃了喝了躺着就睡,要管一天不饿。所以,平日里脑力活、体力活重的,吃了喝了没事。否则会营养过剩还伤脾伤胃。

每天吃两斤牛肉,半斤白酒,那真是好生活。可以简单回答的话,这样的生活还活着是惬意,幸福的,对身体应该是有害的。一旦得病,就是不幸了,死了也就一了百了啦。

常来今日头条逛逛,让我知道你还在。

一、多吃牛肉的好处

1、提高机体抗病能力,尤其对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜;

2、有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,对中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩的人有功效;

3、将牛肉和仙人一起吃食,可起到抗癌止痛,老年人有提高机体免疫功能的效果;

4、牛肉加红枣炖吃,有助肌肉生长和促伤口愈合之功效;

5、含有的肉毒碱,促进脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,有健美作用。

二、多吃牛肉的坏处

1、多吃牛肉并没有坏处,需注意同其它食物的搭配,否则会引起身体不适或中毒;

2、不适当烹制方法制作的牛肉或心脏病患者不能多吃。

三、注意事项

1、牛肉不宜常吃是错误的,西方发达国家把牛肉作为主要的肉类食物;

2、肉牛自然生产周期长,牛肉供给少,牛肉价格比较高。

感写邀请。

当然,如果照理论上来说的话肯定是不健康的,但不排除就是有些人有逆天基因,多吃牛肉就是可以,多喝酒也没什么影响。比如我奶奶,一直爱吃肉,每天吃很多肉,蔬菜水果不怎么吃,但也没什么疾病,胃口好,没有三高,人瘦灵活,让我们都很诧异。不过我们不能和这些特别人士相比,按照普通人的情况来说,这样的饮食方式只能是害人的。

牛肉的确营养丰富,富含优质蛋白,而且精瘦的牛肉热量并不算高,被推荐为减肥人士的选择哦。牛肉中富含多种维生素,氨基酸、铁、钙等元素,牛肉相对于其他肉类最大的优势就是其中的血红素铁含量十分丰富,血红素铁的补铁速度迅速,能很好地预防和治疗缺铁性贫血,不过这个最大的优点也是它最大的缺点,研究发现如果摄入的血红素铁长期过量的话,很可能会诱发一些心脑血管疾病,如冠心病,还可能会诱发癌症,因此,牛肉适当食用才是最好选择。按照膳食指南的推荐,我们每天摄入红肉应该在40~75g(最多一个拳头大小),两斤牛肉这着实有点可怕。普通人长期如此,很有可能会诱发三高。

再来说说喝酒的问题。酒精一项都是对肝脏不好的存在,更多的健康科普杂志推荐每个人最好都戒酒,也就是滴酒不沾,很多人认为少量/适量喝酒对身体有好处,活血化瘀,第一,这个少量和适量到底是多少?有些人喝一斤觉得合适,有些人觉得喝了一斤也是少量,结果最后还是害了身体,第二,即使酒精有少量好处,但喝了它绝对是弊大于利的,如果想要完全规避酒精的危害,最好的做法也就是滴酒不沾。膳食指南推荐每日酒精摄入男性不高于25g,女性不高于15g,25g酒精大概是2两白酒,大家自己估摸估摸吧。千万不要觉得大口喝酒,大口吃肉就是豪爽,到时候自己心脑血管疾病严重了再来后悔就是后悔莫及了。

在看武侠小说或电视剧的时候,里面的人物很多是大碗喝酒、大块吃肉,尤其是听着“小二,来上一斤牛肉一斤白酒”,让人感觉这人过的真是快意人生。如果成年人真的是做到了每天二斤牛肉,再来上半斤白酒,这样的饮食对于身体来说有什么影响?

牛肉是一种高蛋白的食物,蛋白质含量在20%,并且是脂肪的含量低。虽然很多人喜欢吃猪肉,但是相比而言猪肉的脂肪含量远远高于牛肉。并且因为是红色的肉类,牛肉中所含有的血红素铁比较高,也是很多的补血食物。虽然牛肉中含有的营养物质比较多,但是并不代表吃的越多越好。肉吃多了也会对肝脏和肾脏带来负担,牛肉也是肉,吃多了脂肪摄入量也会超标而引起肥胖。

酒水中最主要的就是酒精,酒精是一级致癌物,即使喝酒能让您解乏或者是心情愉悦,但是仍然逃脱不了酒精对于身体的危害。酒的主要成分是乙醇,酒在人体内的代谢,其实就是乙醇在人体内的代谢、分解过程。人们喝完酒后,只有不到10%的乙醇能通过尿液或呼吸直接排出体外,其余90%的乙醇会被胃和十二指肠吸收入血,并随着血液循环最终进入人的肝脏进行代谢。如果您经常饮酒对于肝脏的伤害较大,酒精肝甚至肝癌就会找上门来。

任何食物就是再好,也不能吃多了。中国人有句老话说的比较好“物无美恶,过则为灾”。哪怕是几十元一斤的牛肉,上百元一斤的白酒,过量都会对身体造成伤害。

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